Quel es votre regime?

beurkkkk je haie le melon lol
moi avant d'etre enceinte j'ai perdu 14 kilos en 2 mois et se que je fesait je manger ques des crudité (c'est a dire une assiète)
avec salade verte, tomate, asperge,2 tranche de jambon, et un morceau de fromage.
bien sur la vinaigrette mais sans huile, du vinaigre avec de l'eau.
et voila je mengé sa le midi et le soir
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ca c'est le truc que j'ai fait

moi je fais le regime dukan
enfin je vais le commencer parce que j'arrive pas a me decider et a toruver la bonne peridoe et puis faut que je trouve la motivation mais je sais que sa va venir hihi
c'est un regime en plusieurs phase il est baser sur les proteines

j'ai lu beaucoup d'article sur ce regime apparement il est efficace mais assez long

voili voilou

j'ai eu d'assez bons echos sur le regime dunkan ! pas mal de filles disent avoir bien perdu !! mais je ne le fais pas car j'ai pas trop la motiv ^^ ca marche par semaine avec les proteines non? genre une semaine on mange autant de viande que l'on veut mais que ca ?
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J'ai une amie qui a fais se regime alors si je me trompe pas c deux semaines ou tu ne mange que de la viande et uniquement ca apres tu réintegre certain aliment dc la troisieme semaine tu rajoute des legumes verts, apres tu reprend que de la viande la 4eme semaine etc....
C vrai qu'en une semaine elle perdais + de 5kg. Bon moi je dis pr ca faut avoir les moyens quand on vois le prix de la viande c affolant...
Moi j'ai laché tt mes efforts cette semaine dc jackpot + 1.300kg pffffff en tt cas anne tu me dira si ca marche pr toi le regime dukan, si ta besoin d'aide tkt on es la Smile

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J'ai fait le régime Dukan : 5 kilos en 1 semaine ! Pas mal non ?
Alors pendant 1 semaine c'est protéines : poisson, oeufs et viandes (à part le porc qui est gras et la peau sur le poulet, canard ...) . Mais on ne mange pas que ça ! Il y a de la mayo, de la sauce pour poisson et viande ... Les sauces se font à partir de fromage blanc, de moutarde . On a la droit à des yaourts à 0% . Et on mange sans se priver .
Aprés selon le poids perdu il faut faire 1 semaine viande et 1 semaine viande /légumes (ex . 5kg perdu = 5 mois)
Et aprés les 5 mois on continue à intégrer différents éléments .
Voilou !!!
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Merci mimalex pr les precisions car c pas ce que j'ai lu sur le net mais vu que c ta propre experience c cool Smile

et tant que j'y suis (suis un peu overbooker lol) felicitations pr ta pds + Smile

5kg en 5mois c pas bcp quand mm.... Meme si c tjr ca de pris (enfin de perdu lol)
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Non c'est pas ça . Moi j'ai perdu 5kg en 1 semaine . Quand tu as fini ta semaine tu comptes les kilos que tu as perdu (pour mois 5) et donc tu commence le régime par alternance pendant 5 mois . Si tu en perds 10 en 1 semaine, tu le fait pendant 10 mois, si tu en perds 2 pendant 1 semaine tu le fait pendant 2 mois . Tu as compris ?
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moi les regimes c pa possible sui trop difficile j'aime rien lol
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23 octobre : visite 9e mois

Ah oki merci de la precision mimalex
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Invité

J'ai aussi fait le régime dukan apres ma premiere grossesse , jai perdu plus de 25 kilos en 3 mois et je n'ai jamais repris un kilos depuis... Ce n'est pas un régime difficile à suivre car on peut manger autant que l'on désire et on maigrit.. Il faut bien se renseigner quand meme vous pouvez acheter ce livre sur internet, le livre c'est '' Je ne sais pas maigrir'' du Dr. Dukan Il est tres bien expliquer et la perte de poid va tres vite, ce qui est encourageant pour la personne qui veut perdre ses kilos. C'est assez dispendieux mais ca en vaut la peine en bout du compte de se sentir belle et bien dans sa peau cest limportant Smile

Moi je suis suivit par un coach nutritionniste qui m'a établi un menu a respecter

Matin : petit dej

50grs de pain
20 grs de fromage
1 verre de jus de fruit
1 café

Midi : dejeuner

1 assiette de salade composé

ou

100grs de pain
50 grs de jambon
1 yaourt

L'apres midi : gouter

4 fruits secs (pruneaux , figues , abricosts sec , dattes)
10 oléagineux (noisettes , noix, noix de pécans )
1 boisson (café , thé)

Le soir : diner

Légumes , salade , crudité : 3/4 d'assiette
Viandes : volailles , poissons , oeufs , jambon 1/4 d'assiette
1 yaout , 1 compote ou 1 fruit

1 repas cool le week end
1.5 l d'eau par jour
Sport 2 fois / semaine
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